目標体重：68.0kg
目標までの残り：-14.1kg
一回目測定
体重：83.0kg
体脂肪率：25.4%
ＢＭＩ：120.5二回目測定
体重：82.1kg体脂肪率：24.8%ＢＭＩ：119.2
食事
朝食
うどん（ほうれんそう）
昼食
卵チャーハン
夕食
野菜カレー、レタスサラダ
開始日 3/15
まずは１週間 夜ご飯に 炭水化物を採らないようにしました
そして今日から いよいよ運動開始です！！
実施時間：１時間
注意した事：ジャージの上から上のみ スノボーのウェアを着込んで汗をかきやすい工夫をしてみた
結果：実施前と後の体重さ 900g
まずは良いスタート！
週に５回は出来るよう まずは習慣付けすることが大事だと思います！
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