2009年03月21日

ウォーキングダイエット[1日目]

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-14.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:83.0kg
体脂肪率:25.4%
BMI:120.5
二回目測定
体重:82.1kg
体脂肪率:24.8%
BMI:119.2
食事
朝食
うどん(ほうれんそう)
昼食
卵チャーハン
夕食
野菜カレー、レタスサラダ
先週体重を量ると・・・ 85.8sもあって さすがにダイエットを始めました
開始日 3/15

まずは1週間 夜ご飯に 炭水化物を採らないようにしました

そして今日から いよいよ運動開始です!!


実施時間:1時間
注意した事:ジャージの上から上のみ スノボーのウェアを着込んで汗をかきやすい工夫をしてみた

結果:実施前と後の体重さ 900g

まずは良いスタート!
週に5回は出来るよう まずは習慣付けすることが大事だと思います!
posted by もじもじ at 22:40| 絶好調絶好調| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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